November 13, 2018

हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के आसान घरेलू उपाय व आयुर्वेदिक नुस्खे

हाई कोलेस्ट्रॉल for Ghapelu paramarsh

हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के आसान घरेलू उपाय व आयुर्वेदिक नुस्खे, Home Remedies for High Cholestrol control Tips In Hindi

हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के आसान घरेलू उपाय:-कोलेस्ट्रॉल एक तरह का वसायुक्त तत्व है, जिसका उत्पादन लीवर करता है | सही तरीके से हमारा शरीर काम करें इसके लिए कॉलेस्ट्रोल बनना जरूरी है जो लीवर द्वारा बनाया जाता है | कोलेस्ट्रॉल कोशिकाओं की दीवारों, नर्वस सिस्टम के सुरक्षा कवच और हार्मोन के निर्माण में अहम भूमिका निभाता है | खून में कोलेस्ट्रोल का संतुलन बिगड़ने से कई तरह के रोग होने का खतरा होता है | यदि शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ जाती है तो यह रक्त की कोशिकाओं में जमा होने लगता है जिस कारण से खून के प्रवाह पर बुरा असर होता है और शरीर के अन्य अंगों तक ब्लड पहुंचाने में हमारे दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है जिसके कारण हृदय से जुड़े रोग होने की संभावनाएं बढ़ जाती है | आज इस पोस्ट के माध्यम से हम आपको बताएंगे कि आप किस तरह से आसान घरेलू व आयुर्वेदिक नुस्खों से  अपने घर पर ही आसानी से कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल कर सकते हैं |

उच्च रक्तचाप ( High Blood Pressure ) को कंट्रोल करने के आयुर्वेदिक व घरेलू नुस्खे

           हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं पहला है एचडीएल ( हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन ) जिसे कि अच्छा कोलेस्ट्रॉल माना जाता है | और दूसरा है एलडीएल (लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन ) जिसे कि बुरा कॉलेस्ट्रोल माना जाता है | एचडीएल कोलेस्ट्रॉल काफी हल्का होता है और यह ब्लड वेसल्स में जमे हुए फेट को अपने साथ बाहर ले जाता है और हमें दिल को होने वाली बीमारियों और हार्टअटैक से सुरक्षा भी देता है | जबकि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल ज्यादा चिपचिपा और गाढ़ा होता है यदि इसकी मात्रा अधिक हो जाए तो यह ब्लड वेसल्स और आर्टरी की दीवारों पर जम जाता है जिससे खून के बहनें में रुकावट आने लगती है इसके बढ़ने से हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर  और ओबेसिटी जैसी समस्याएं हो जाती हैं |

           कोलेस्ट्रोल की जांच करने के लिए लिपिड प्रोफाइल नामक ब्लड टेस्ट कराया जाता है | खून में कोलेस्ट्रॉल का स्तर 3.6 मिलीमॉल्स (milimoles/Liter) से 7.8 मिलीमॉल्स (milimoles/Liter) पर लीटर के बीच रहता है जब इसका स्तर 7.8 से अधिक हो जाए तब हार्ट अटैक का खतरा अधिक होता है |

           हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए घरेलू उपाय जानने से पहले आपको यह जानकारी होना आवश्यक है कि हमारे शरीर में कॉलेस्ट्रोल के बढ़ने के कौन कौन से कारण होते हैं |

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण-

  • अनियमित खानपान
  • शरीर का वजन अधिक होने के कारण
  • किसी भी प्रकार का शारीरिक व्यायाम ना करने के कारण
  • अत्याधिक धूम्रपान और शराब का सेवन करने के कारण
  • अनुवांशिक कारण
  • मानसिक तनाव के कारण

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण-

  • जल्दी थकान महसूस करना
  • पैदल चलने पर सांस फूलने लगना
  • ब्लड प्रेशर ज्यादा रहना
  • पैरों में दर्द रहने लगे

कोलेस्ट्रोल को कम करने के घरेलू उपाय और आयुर्वेदिक नुस्खे-

Home Remedies for High Cholestrol in Hindi

  1. कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए नियमित रूप से योगआसन और व्यायाम करना बहुत जरूरी है |
  2. कच्चे लहसुन की कली सुबह उठकर खाली पेट खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होने लगता है |
  3. सोयाबीन के तेल को भोजन बनाने में प्रयोग करें | सोयाबीन का तेल कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए एक उत्तम उपाय है |
  4. शरीर का वजन बढ़ना बहुत सारी बीमारियों का घर है | वजन घटने के कारण दिल की बीमारियां होने का खतरा होता है इसलिए अपने वजन को नियंत्रित रखें |
  5. किसी भी प्रकार की नशीली चीज  जैसे धूम्रपान, तंबाकू, शराब आदि का सेवन करने से परहेज करें |
  6. गाय के दूध के सेवन से कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता है |
  7. थोड़ा सा दालचीनी पाउडर दूध में मिलाकर पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है
  8. प्रतिदिन एक गिलास दूध में तीन चुटकी हल्दी मिलाकर सुबह नाश्ते के 1 घंटे बाद पीना चाहिए |
  9. आंवले और नींबू का सेवन करें |
  10. सुबह-शाम एलोवेरा और आंवले के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में काफी मदद मिलती है |
  11. दो चम्मच धनिया के दानों को रात में एक गिलास में भिगोकर रख दें और सुबह उठकर इसका पानी पिए और धनिया के दानों को चबा चबा कर खाएं |
  12. उच्च कैलेस्ट्रोल को कम करने के लिए एक ग्लास रेड वाइन पीना चाहिए |

कोलस्ट्रोल बढ़ने की स्थिति में क्या करें क्या ना करें-

  • भोजन के 1 घंटे के पश्चात गुनगुना या सादा पानी पिए |
  • प्रतिदिन अंकुरित अनाज का सेवन करें |
  • खमीर और सोयाबीन के बीजों का सेवन करें यह उच्च  कैलेस्ट्रोल की स्थिति में काफी लाभदायक है |
  • इसबगोल आधा चम्मच, दिन में दो बार सेवन करें |
  • शांत भाव से भोजन का सेवन करें और खाना खाने के तुरंत बाद पानी ना पिएं |
  • भोजन करने के पश्चात 5 मिनट आराम से बैठे हैं उसके बाद 20-30 मिनट टहले |

               इस पोस्ट के माध्यम से हमने आपको हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या का इलाज करने के कारगर घरेलू उपायों के बारे में पूरी जानकारी दे दी है |यहां पर दिए हुए आयुर्वेदिक व देशी इलाज मैं से किसी एक आयुर्वेदिक नुस्खे को अपनाकर आप हाई कोलेस्ट्रॉल  की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं | यह हानिरहित उपाय है जिसके इस्तेमाल से आप हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्या का घर बैठे आसानी से उपचार कर सकते हैं ऐसे नुस्खे और उपचार आपको और कहीं नहीं मिलेंगे |

             दोस्तों आपके द्वारा किया गया एक SHARE भी किसी के लिए अमृत के समान हो सकता है इसलिए यहां दिए गए SHARING Button पर क्लिक करके Facebook, Whatsup, Google plus, Twitter सभी जगह पर इस लेख को शेयर करें | हमारी मदद करें स्वदेशी व प्राचीन नुस्खों को आम लोगों तक पहुंचाने के लिए |

धन्यवाद,

            हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या का इलाज करने के जो उपाय ऊपर पोस्ट में बताए गए हैं वह आपकी जानकारी के लिए हैं इन्हें करने से पहले इनके तरीके की पूरी तरह से जानकारी लें | अगर इलाज करने के बाद भी आराम नहीं मिल रहा है तो डॉक्टर से संपर्क करें |

इसे भी पढ़ें:-

किडनी खराब होने से पहले शरीर देता है यह महत्वपूर्ण संकेत

मोटापे को तेजी से कम करने के 5 घरेलू कारगर उपाय,Waight loss tips

पथरी के लक्षण कारण और पथरी का इलाज

धूम्रपान छोड़ने के घरेलू उपाय,HOME REMEDIES FOR QUIT SMOKING

स्तन कैंसर के लक्षण और उससे बचाव के उपाय,Symptoms of Breast cancer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *