November 13, 2018

धूम्रपान छोड़ने के घरेलू उपाय,HOME REMEDIES FOR QUIT SMOKING

धूम्रपान छोड़ने के घरेलू उपाय,HOME REMEDIES FOR QUIT SMOKING

           आइए दोस्तों जानते हैं धूम्रपान छोड़ने के घरेलू उपाय, HOME REMEDIES FOR QUIT SMOKING इन उपायों का इस्तेमाल करके आप धूम्रपान करने की अपनी आदत को हमेशा के लिए छोड़ सकते हैं |

             आज के आधुनिक युग में लोगों के लिए धूम्रपान करना एक शौक बन गया है | लोग धूम्रपान करने की शुरूआत केवल शौक के लिए करते हैं | किंतु बाद में इसी धूम्रपान को छोड़ना उनके लिए परेशानी बन जाता है | नियमित रूप से धूम्रपान करने पर शरीर कई प्रकार की  बीमारियों का घर बन जाता है | जिसके कारण उन्हें शारीरिक, मानसिक और आर्थिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है |

             सब जानते हैं कि धूम्रपान करना हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक है उसके बाद भी लाखों लोग धूम्रपान करते हैं |सिगरेट में बहुत से हानिकारक रसायन होते हैं  जिनमें तंबाकू,टार और अमोनिया शामिल है जो कि शरीर के लिए बहुत ही घातक होते हैं |

            आज के समय में नौजवान सबसे ज्यादा धूम्रपान करते हैं और किशोरावस्था के लोगों में भी यह समस्या देखी गई है  स्मोकिंग करने वाले कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें इसके साइड इफेक्ट और इससे होने वाली हानियों के बारे में पता नहीं होता है किंतु कई लोग ऐसे हैं जिनको इसके साइड इफेक्ट और इससे होने वाली परेशानियां और इससे होने वाली बीमारियों के बारे में पता होता है किंतु इसके बाद भी वह धूम्रपान की आदत को छोड़ नहीं पाते हैं |

           यदि आप सिगरेट छोड़ना चाहते हैं या अपने किसी परिजन या दोस्तों को सिगरेट की आदत से मुक्ति दिलाना चाहते हैं तो सबसे पहले तो आप यह जान लीजिए कि यह रातों-रात संभव नहीं है  धीरे-धीरे ही धूम्रपान की आदत से छुटकारा संभव है | आज इस पोस्ट में हम आपको सिगरेट छोड़ने के तरीके उपाय और फायदे बताने जा रहे हैं जिनका उपयोग करके आप धूम्रपान की आदत से छुटकारा पा सकते हैं |

धूम्रपान के नुकसान –

  • धूम्रपान करने से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी होने का खतरा रहता है |
  • नियमित रूप से धूम्रपान करने से खांसी की समस्या होना आम बात है |
  • अधिक धूम्रपान करने से व्यक्ति मानसिक रुप से कमजोर हो जाता है |
  • सिगरेट हमारे दांतो के साथ हमारे मसूड़े और फेफड़ों को खराब कर देती है |
  • यदि किसी व्यक्ति को शुगर की बीमारी है तो नियमित रूप से धूम्रपान करने से शुगर को कंट्रोल करना नामुमकिन है |
  • सिगरेट पीने से मुंह से बदबू आती है और होंठ काले होने लगते हैं |
  • धूम्रपान करने से पेट की कई प्रकार की गंभीर बीमारियां हो सकती है यह हमारे पाचन तंत्र को भी प्रभावित करती है |

धूम्रपान( सिगरेट) छोड़ने के घरेलू नुस्खे-

मुलेठी:

     

          किसी भी पंसारी की दुकान पर या आयुर्वेदिक दवाइयां बेचने वाले के यहां मुलेठी आसानी से उपलब्ध हो जाती है | आप कुछ मुलेठी के टुकड़े खरीद कर अपने घर ले आएं और जब भी आपका सिगरेट पीने का मन हो तो आप मुलेठी के कुछ टुकड़े मुंह में रखकर  रखकर इसको चबाये | यह बहुत ही कारगर उपाय है इससे काफी समय के लिए आपका मन धूम्रपान करने के लिए नहीं होगा |

अदरक:

     

       आदमी नशा तब करता है जब उसके शरीर में सल्फर की कमी होती है जिसके कारण व्यक्ति बार-बार नशा करता है अदरक शरीर में होने वाली सल्फर की कमी को दूर करता है |

        अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े कर लें अब उसमें नींबू निचोड़ ले उसके बाद थोड़ा सा काला नमक मिलाकर इसको धूप में सूखने के लिए रख दीजिए | सूखने के बाद इन अदरक के टुकड़ों को अपनी जेब में रख लीजिए | जब भी आपका सिगरेट, गुटका, तंबाकू या बीड़ी पीने का दिल करे या जी मचले तो आप एक अदरक के टुकड़े को निकालकर उसे चूसना शुरू कर दीजिए जैसे ही इसका रस आपके शरीर में जाएगा तो आपका किसी भी नशे को करने का मन नहीं होगा | क्योंकि उस समय आपके शरीर में होने वाली सल्फर की कमी को इस अदरक के टुकड़े का रस पूरा कर देगा जिसके कारण आपको सिगरेट पीने की तलब नहीं लगेगी | यह बहुत ही कारगर उपाय है |

नमक:

         धूम्रपान छोड़ने के लिए नमक भी काफी फायदेमंद है | जब भी आप की सिगरेट पीने की इच्छा हो तब आप जीभ के ऊपर थोड़ा सा नमक रख लें इससे आपकी सिगरेट पीने की इच्छा समाप्त हो जाएगी |

             काफी लंबे समय से धूम्रपान करते रहने से फेफड़ों में टॉक्सिन जमा होने लग जाता है अगर यह टॉक्सिन ज्यादा समय आपके फेफड़ों में रहता है तो इससे कैंसर पैदा होता है जो बहुत ही जल्दी पूरे शरीर में फैल जाता है |आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि कैसे आप इन फेफड़ों को टॉक्सिन से मुक्त कर सकते हैं तथा फेफड़ों की सफाई कर सकते हैं

फेफड़ों में जमे टॉक्सिन को निकालने के लिए उपाय-

सामग्री :

  1. 2 चम्मच हल्दी पाउडर
  2. छोटा टुकड़ा अदरक
  3. 1 लीटर पानी
  4. 400 ग्राम ब्राउन शुगर
  5. 400 ग्राम लहसुन

बनाने की विधि :

        ब्राउन शुगर को किसी बर्तन में डालकर धीमी आंच पर रहने दें और उसमें बाकी सामग्री को भी डाल दें | कुछ समय के लिए इस मिश्रण को धीमी आंच पर रहने दें फिर इसे उतार कर किसी बर्तन में डाल लें और उसी बर्तन में ठंडा होने दें | ठंडा होने के बाद आप इसे फ्रिज में स्टोर करके भी रख सकते हैं | 

उपयोग करने का तरीका

       आपके द्वारा बनाए हुए इस मिश्रण का आप को दिन में दो बार सेवन करना है | दो चम्मच सुबह नाश्ते से पहले और दो चम्मच रात को खाना खाने के 2 घंटे के बाद में इसका सेवन करना है | इस विधि को अपनाने के साथ-साथ कसरत को भी महत्व दें | फेफड़ों को साफ करने में कसरत भी अहम रोल अदा करती है |

        सिगरेट पीने से केवल आपका शरीर ही नहीं जलता है बल्कि इससे होने वाली बीमारियों के कारण आप और आपका पूरा परिवार शारीरिक मानसिक और आर्थिक रुप से परेशान रहता है |  इसलिए कभी भी सिगरेट ना पिए और किसी को भी सिगरेट पीने की सलाह ना दें |

 

इस पोस्ट में बताई गई जानकारी यदि आपको फायदेमंद लगी हो तो इस पोस्ट को लाइक जरुर करें | और अपने सभी परिजनों, मित्रों और रिश्तेदारों के साथ इसे शेयर करें ताकि आपके द्वारा किसी को धूम्रपान जैसी खतरनाक बीमारी से मुक्ति मिलने में मदद हो सके |

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