October 22, 2018

धूप में शरीर और चेहरे की त्वचा की देखभाल कैसे करें,How to care body and face skin in the sun.

धूप में शरीर और चेहरे की त्वचा की देखभाल कैसे करें

         सूर्य की रोशनी अगर तेज हो और आपके शरीर पर काफी समय तक पढ़ती रहे तो आपकी त्वचा मैं कुछ परिवर्तन होने लगते हैं जैसे त्वचा का काला पड़ना, त्वचा का रूखा हो जाना, लाल हो जाना, दाने निकलना, खुजली होना आदि | त्वचा काली इसलिए पड़ती है क्योंकि यह धूप में होने वाले रेडिएशन से लड़ने के लिए खुद को तैयार करती है|  स्किन में मेलानिन नामक एक ऐसी चीज बनती है जो कि सनब्लॉक का काम करती है और इससे त्वचा भी काली पड़ जाती है | तो स्किन काली पड़े तो आप बिल्कुल भी टेंशन ना लें |

        धूप से हर समय बच के रहना तो मुमकिन नहीं है इसलिए हम आपको कुछ ऐसे उपाय बता रहे हैं जिनकी मदद से आप गर्मियों में धूप में रहने के बावजूद अपनी स्किन  की सुरक्षा कर सकेंगे और उसे काला नहीं पड़ने देंगे |

धूप से त्वचा और चेहरे को बचाने के कारगर उपाय

  1. कभी भी ऐसे साबुन का इस्तेमाल ना करें जिसमें हाई केमिकल्स हो यदि सनस्किन लोशन नहीं है तो आप किसी भी लोशन का इस्तेमाल कर सकते हैं |
  2. यदि आप लंबी दूरी की यात्रा कर रहे हैं तो बीच-बीच में अपने चेहरे को साफ पानी से धोते रहे |
  3. यदि आप बाइक से किसी काम से जा रहे हैं तो शरीर के सभी भागों को अच्छे से ढक ले,और पूरी बांह के कपड़े पहने |
  4. खीरे के रस को त्वचा पर लगाएं इससे धूप त्वचा पर ज्यादा प्रभाव नहीं डाल पाती है |
  5. गुलाब के फूल को पानी में भिगोकर रखें और उसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिला दें इस घोल को शरीर पर और चेहरे पर लगाकर ही धूप में बाहर निकलें |
  6. यदि आप धूप में पैदल जा रहे हैं तो छाता लेकर जरूर चले |
  7. धूप में से अपना काम निपटा कर जवाब वापस घर आए तो सनस्किन से अपना मुंह जरूर धोएं |
  8. गर्मियों के दिनों में धूप में जाते समय सफेद कपड़े पहने, काला कपड़ा पहनने से बचें |
  9. पानी भरपूर मात्रा में पिए और हो सके तो उस में ग्लूकोस मिलाकर पिए |
  10. धूप में निकलने से पहले आप हल्का नारियल का तेल भी शरीर पर लगा सकते हैं इससे भी धूप का त्वचा पर ज्यादा प्रभाव नहीं पड़ता है |
  11. एंटीबायोटिक या फिर या फिर गर्भनिरोधक गोलियां धूप में आपकी त्वचा को काफी संवेदनशील कर सकती है यदि आप इन दवाइयों का सेवन कर रही हैं तो सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल जरूर करें |
  12. सभी के मन में यह सवाल होता है कि कौन सा सनस्क्रीन आपको कितनी सुरक्षा दे सकता है | इसके लिए हर सनस्क्रीन लोशन पर जो नंबर लिखा होता है वह बताता है कि वह को कितनी सुरक्षा देगा एसपीएफ 2 से 60 के बीच नंबर वाले सनस्क्रीन को खरीदना बेहतर होगा |
  13. भारतीयों की स्किन के लिए एसपीएफ 15 काफी होगा यह आपकी त्वचा को 95% तक सुरक्षा देगा |
  14. टमाटर के रस को भी त्वचा पर लगा सकते हैं धूप से बचने के लिए यह काफी फायदेमंद होता है |

दोस्तों ऊपर बताए गए उपायों के अनुसार यदि आप अपनी त्वचा का ख्याल रखते हैं तो आप अपनी त्वचा को सावला या काला होने से बचा सकते हैं |

इस पोस्ट में हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल से आप अपनी स्किन के कालेपन को दूर कर सकते हैं |

  • चंदन के पेस्ट का उपयोग करें यह ठंडा होता है और इससे रंग भी साफ होता है |
  • बादाम और चंदन के पेस्ट का उपयोग करके भी आप अपने चेहरे की रंगत को वापस ला सकते हैं |
  • आलू के छिलके में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो स्किन को गोरा बनाने में सहायक होता है|
  • खीरे से भी कालेपन को कुछ हद तक दूर किया जा सकता है |
  • कच्चे दूध में नमक मिलाकर चेहरे पर लगाकर थोड़ी देर के लिए छोड़ दीजिए और फिर इसे साफ पानी से धो दीजिए इससे भी चेहरे की रंगत बढ़ जाएगी |

                           इन सबके अलावा आप अच्छा भोजन करें ज्यादातर फलों का और उनके जूस का सेवन करें और सुबह 10:00 से लेकर शाम 4:00 बजे के बीच बहुत जरूरी हो तो ही काम के लिए निकले नहीं तो धूप से बचने की कोशिश करें | और 2 साल से बड़े बच्चों पर ही सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर सकते हैं | 2 साल से छोटे बच्चों पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल ना करें |

 

3 thoughts on “धूप में शरीर और चेहरे की त्वचा की देखभाल कैसे करें,How to care body and face skin in the sun.

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