November 13, 2018

ग्रीन टी पीने का सही समय और सही तरीका,Green Tea Pine ki Tips

ग्रीन टी पीने का for gharelu paramarsh

ग्रीन टी पीने का सही समय और सही तरीका

       आज के समय में जो लोग अपनी फिटनेस के बारे में चिंतित रहते हैं और फिट रहने की कोशिश करते हैं वह लोग कहीं ना कहीं ग्रीन टी का सेवन जरूर करते हैं  | बीते कुछ वर्षों में ग्रीन टी की लोकप्रियता काफी बड़ी है | मोटापा घटाने में, पेट की चर्बी को कम करने में और अच्छी फिटनेस के लिए बहुत से लोग ग्रीन टी पीते हैं | पर अगर सही तरीके और सही समय पर ग्रीन टी ना पिए तो इसका पूरा फायदा हमको नहीं मिल पाता है | अगर इसकी सही जानकारी हो और सही समय और सही तरीके से ग्रीन टी का सेवन किया जाए तो बॉडी का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और बॉडी एक्टिव रहती है | और वेट लॉस करने में भी मदद मिलती है |

       पेट की चर्बी कम करके वजन कम करने वालों की यह पहली पसंद तो है ही, इसके अलावा इससे त्वचा की क्वालिटी सुधारने और लंबे समय तक एक्टिव बने रहने के लिए भी ग्रीन टी पीना फायदेमंद है | लेकिन इसका यह बिल्कुल भी मतलब नहीं है कि आप कम समय में अपना वजन कम करने और अपनी स्क्रीन की क्वालिटी के लिए ग्रीन टी का अधिक मात्रा में सेवन करें | अधिक मात्रा ग्रीन टी का में सेवन करने से इसका दुष्प्रभाव भी हो सकता है | किंतु जानकारी के अभाव में आमतौर पर लोग ऐसी गलती करते हैं |

       ग्रीन टी में कैफीन और टैनिन पाए जाते हैं जो गैस्ट्रिक जूस को डाइल्यूट करके पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं | ग्रीन टी के अधिक इस्तेमाल से उल्टी आने, चक्कर आने और गैस होने जैसी समस्या हो सकती है |

       यदि आपको ग्रीन टी पीने  के सही समय और सही तरीके की जानकारी नहीं है तो हम आपको इस पोस्ट के माध्यम से ग्रीन टी को पीने का सही समय और सही तरीका बताने जा रहे हैं | जिस को अपनाकर आप ग्रीन टी से होने वाले नुकसान से बचते हुए इससे होने वाले फायदे का लाभ ले सकते हैं |

सबसे पहले हम जानते हैं कि ग्रीन टी का सेवन किसे नहीं करना चाहिए-

  • गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए | और जो महिलाएं अपने बच्चे को दुग्धपान करवाती है उन्हें भी ग्रीन टी नहीं पीना चाहिए |और इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए |
  • ग्रीन टी में कैफीन होती है जो ब्लड शुगर को प्रभावित कर सकती है | डायबिटीज के रोगी को ग्रीन टी नहीं पीना चाहिए | किंतु यदि वह इसका सेवन करते हैं तो उन्हें रेगुलर अपनी शुगर की जांच करते रहना चाहिए |
  • छोटे बच्चों को ग्रीन टी पीने के लिए नहीं देनी चाहिए |
  • जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है अगर वह ग्रीन टी पीते हैं तो इसमें मौजूद कैफीन उनके ब्लड प्रेशर को और बढ़ा सकता है |
  • जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या है उन्हें ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए |

ग्रीन टी पीने का सही तरीका-

 

1-ग्रीन टी बनाते समय इस बात का विशेष ध्यान रखें की उबलते हुए पानी में कभी भी ग्रीन टी नहीं डालना है | ग्रीन टी बनाने के लिए पहले पानी को अच्छी तरह से उबाल लें और जब पानी अच्छी तरह से उबल जाए तब उसको नीचे उतार कर रखने के पश्चात उसमें ग्रीन टी की पत्तियां या टी बैग डालें | और फिर इसका सेवन करें |

2-ग्रीन टी में शहद को मिलाकर भी पी सकते हैं इससे चाय का टेस्ट तो अच्छा होता ही है  साथ ही वजन को घटाने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद मिलती है |

3-ग्रीन टी का पूरी तरह से फायदा लेने के लिए इसे दिन में 2 से 3 बार ही  पिएं | कुछ लोग जल्दी फायदा पाने के लिए ग्रीन टी का दिन में कई बार सेवन करते हैं जो कि सही नहीं है |

4-ग्रीन टी का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए | ऐसा करने से शरीर में विषैले पदार्थों की मात्रा बढ़ती है जिसका दुष्प्रभाव लीवर पर पड़ता है |

5-ग्रीन टी में कभी भी चीनी और दूध मिलाकर नहीं पीना चाहिए | दूध और चीनी मिलाने से ग्रीन टी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण कम हो जाते हैं, जिस कारण से ग्रीन टी पीने का कोई फायदा नहीं मिल पाता है |

ग्रीन टी पीने का सही समय-

ग्रीन टी से जल्दी और अच्छे परिणाम पाने के लिए इसका सही समय पर सेवन करना बहुत अधिक अहम है | खाना खाने से पहले ग्रीन टी का सेवन कम से कम आधे घंटे पहले करना चाहिए | और खाना खाने के 1 से 2 घंटे बाद ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए |

ग्रीन टी का सेवन कब-कब नहीं करना चाहिए-

जैसा कि इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आप जान ही गए हैं कि ग्रीन टी का सेवन कब करना चाहिए | लेकिन इसके साथ ही आप को यह जानकारी होना भी जरूरी है कि आपको ग्रीन टी का सेवन कब नहीं करना चाहिए | ताकि आप किसी भी तरह के नुकसान से बचे रहें |

  • खाना खाने के फौरन बाद ग्रीन टी ना पिए
  • ज्यादा रात को ग्रीन टी का सेवन ना करें
  • कोई भी मेडिसिन लेने के तुरंत बाद ग्रीन टी नहीं पीना चाहिए
  • खाली पेट ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए | खाली पेट ग्रीन टी पीने से पेट में एसिडिटी की समस्या हो सकती है |

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Disclaimer नोट:– ये जानकारी जो हमने आपको यहाँ शेयर की है ये सोशल मीडिया से ली गयी है इसका सेवन करने से पहले आप किसी चिकत्सक की सलाह अवश्य ले | अभी आप पढ़ रहे थे घरेलू परामर्श वेबसाइट में ग्रीन टी पीने का सही समय और सही तरीका,Green Tea Pine ki Tips अगर अच्छा लगे तो शेयर ज़रूर करें ताकि वो हॉस्पिटल के महंगे इलाज के खर्चे से बचे |

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